(당뇨 시리즈 #2) 당뇨약으로도 안 되는 혈당 200~300, 패러다임을 바꿔야 완치가 보입니다

당뇨가 진행되면서 혈당이 200~300mg/dL을 오르내리고 몸이 점점 악화되는데, 당뇨약으로도 조절이 어려워지기 시작하면 심각한 공포에 직면합니다. 하지만 결론부터 말씀드리면, "탄수화물을 고집하는 한 진정한 혈당 조절은 불가능하다"는 사실을 인정해야 합니다.

 

"운동하고 탄수화물 적게 섭취하면 되지"라고 생각할 수 있습니다. 그러나 왜 생각대로 잘 안되는지  전편에 서 언급한  ( 당뇨 완치의 시작:의지력의 문제가 아니라 '연료통'의 문제입니다)를 먼저 보고 오시길 바랍니다

 

30년 임상의 오션나루 치과의사가 제안하는 당뇨 치유의 패러다임 전환, 그것은 '지방과 단백질'을 충분히 섭취하는 대사 엔진의 교체입니다.    

당뇨 완치의 30년 임상의 오션나루 치과의사가 제안하는 당뇨 치유의 패러다임 전환, 그것은 '지방과 단백질'을 충분히 섭취하는 대사 엔진의 교체입니다. 시작: 의지력의 문제가 아니라 '연료통'의 문제입니다

 

1. 탄수화물 망상에서 벗어나라: 혈관을 망치는 것은 '설탕기'

우리는 오랫동안 지방을 먹으면 혈관에 기름기가 끼어 막힌다는 막연한 공포 속에 살았습니다. 하지만 당뇨 환자에게 진정 무서운 것은 혈관의 '기름기'가 아니라, 혈관을 끈적끈적한 설탕물로 만들어 조직을 파괴하는 '설탕기'입니다.

  (1) 모세혈관에 치명적인 '설탕물' 혈액

과도한 탄수화물 섭취로 생긴 혈액 속의 당들은 혈관벽에 끊임없이 상처를 냅니다. 특히 눈, 췌장, 신장 등에 밀집된 미세한 모세혈관에는 치명적입니다.

 (2)막연한 회피 대신 '자가 혈당 측정'으로 확인하라

막연한 공포감에 무가당, 무설탕 식품을 찾고 지방을 회피하는 노력이 과연 맞는 것인지 반드시 확인해야 합니다. 그 핵심은 공복 혈당이나 식후 2시간 수치에만 매몰되지 말고, 스스로 자주 혈당을 재보는 습관을 통해 내 몸의 실시간 변화를 관찰하는 것입니다.

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 2. 당뇨인이 식단 조절과 운동에 실패하는 과학적 이유

"탄수화물을 줄이고 운동하라"는 말을 모르는 사람은 없습니다. 하지만 실행이 어려운 이유는 당신의 의지가 부족해서가 아니라, 몸의 연료 체계가 잘못 설정되어 있기 때문입니다.

• 천근만근 무거운 몸: 흡수되지 못한 당은 체내에서 물 분자를 강력하게 붙듭니다. 당뇨인의 몸이 붓고 무거운 것은 수분을 머금은 당 때문입니다. 이 상태에서 운동하기는 매우 힘듭니다.
• 배고픔과 무력감: 탄수화물을 줄이려니 배가 고프고 힘이 없어서 견디지 못합니다. 하지만 우리 몸에는 이미 엄청난 양의 에너지원인 '지방'이 있습니다. 이 저장 엔진을 깨우면 허기는 사라집니다.

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 3. 저혈당 공포와 당뇨약의 역설

많은 당뇨 환자가 "당이 유일한 에너지원이다"라고 생각하지만, 이는 하나만 알고 둘은 모르는 생각입니다. 물론 당뇨약은 탄수화물 섭취를 전제로 설계되었기에, 급격한 식단 변화 시 저혈당을 초래할 수 있습니다.

    (1)먹는 약에 맞추기 위해 사탕을 먹는 어리석음

일시적인 저혈당이 두려워 약 수치에 맞추기 위해 억지로 사탕이나 캔디를 섭취하는 것은 병을 키우는 어리석은 짓입니다. 올바른 방향은 탄수화물을 줄이면서 의사와 상담하여 당뇨약도 서서히 줄여나가는 '완치'의 길이어야 합니다.

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4. 당뇨는 '스스로 공부하는 자'만이 정복한다

세균 감염이나 외과적 수술은 처방대로만 하면 끝납니다. 환자가 굳이 공부하지 않아도 완치되는 경우가 대부분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 당뇨 같은 대사 질환은 처방전만 잘 따른다고 완치되는 병이 아닙니다.

현대 의학의 도움을 받되, 환자 스스로 대사의 원리를 습득하고 올바른 식이법을 공부해야 결과가 바뀝니다.

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 요약: 완치를 위해 기억할 두 가지 (Act and Do!)

1. 혈당 자가 측정: 내 몸의 실시간 데이터를 직접 확인하여 음식에 대한 경각심을 가지십시오.
2. 식이 패러다임 전환: 탄수화물 위주의 식이에서 벗어나 양질의 동물성 지방과 단백질 섭취를 늘리는 대사 엔진 교체를 시작하십시오.